Öt nap, péntektől keddig, 9-tól 11 és 12-től 15 óráig
Az intenzív tanárképző kurzusra minden haladó és kezdő jóga tanár jelentkezhet, akárcsak a hosszú évek óta gyakorló, haladó astangik, akik szeretnék még jobban elmélyíteni eddigi ismereteiket. A kurzus nemcsak a tradicionális astanga jóga megértését és a tanítását segíti, hanem a saját gyakorlásunkat is. A részvételhez legalább két éve tartó, rendszeres astanga gyakorlás szükséges.
A képzés fókusza a Mysora-óra keretében tartott egyénre szabott oktatás, amelynek a célja, hogy a tanárok elsajátítsák, hogyan kell astangát oktatni úgy, hogy az figyelembe vegye minden gyakorló egyéni problémáit. A módszer lényege, hogy korra való tekintet és előzetes tudás nélkül mindenki biztonságosan sajátíthassa el az astanga gyakorlását.
A képzés felépítése:
Jógagyakorlás:
- Saját gyakorlás átbeszélése és javítása (egy vezetett és négy Mysore-óra keretében)
- Légzésgyakorlatok és meditáció
- Yin-jóga – regeneráló jóga
Tanítási technika
- Igazítások az első sorozatban
- Bandák, Udzsáj-légzés, Dristi
- Mysore-stílus kezdőknek és haladóknak
- Hogyan változtassunk a gyakorlásunkon, ha lesérülünk
„Az érintés művészete” – igazítások
A képzésben kiemelt szerepet kap, hogyan igazítsunk biztonságosan és hogyan értelmezzük a test jelzéseit
- Különböző igazítások az első sorozat egyes ászanáihoz
- Az egyes ászanák lényegének megértése a hatékony igazításokhoz
- Alapfokú jógaanatómia, hogy képesek legyünk pontosan igazítani
- Az energiablokkok felismerése és feloldása
- Igazítások már meglévő sérülések esetében
Továbbá:
Beszélgetések az astanga jóga filozófiájáról és metodológiájáról.
Andrea Lutz
Andrea 1986 óta foglalkozik a jóga különböző fajtáival. Több éves Shivananda és Iyengar gyakorlás után 1997-ben kezdte el napi szinten gyakorolni az astangát. Miután teljesen beleszeretett, számos nemzetközi hírű, elismert astanga jógaoktatónál tanult, hogy ő is taníthassa. Manju P. Jois és Nancy Gilgoff tették rá a legnagyobb hatást, bárhol is tartanak workshopot a nagyvilágban, Andrea mindig ott van velük. Az utóbbi években pedig mint asszisztens is segíti Nancy és Manju workshopjait szerte a nagyvilágban. 1995 óta tanít jógát, és jelenleg a 2005-ben megnyitott Astanga Studio Berlin igazgatója.
Andrea elmélyült tudását segíti az is, hogy nemcsak a jóga területén szerzett nagy tapasztalatot, hanem foglalkozott fizikoterápiával, tánccal és body work-el is (a konceptuális művészet egy sajátos kifejezési formája, az elnevezés az élő test szerepére utal a performance-ban). Andreáról, az astangáról és a Berlin Ashtanga Studio a következő linkre kattintva olvashatsz még többet: www.ashtangastudio.de
Jelentkezés:
Csak az egész kurzusra lehet jelentkezni.
A kurzus ára 250 Euro.
Jelentkezni október 1-ig lehet, előleg befizetésével (a tandíj 50 %-a).
Személyesen a Batthyány utcában, átutalással a következő számlaszámra:
Poroszlai Eszter
Budapest Bank> 10103874-35012900-01002001
A megjegyzés rovatba írjátok be> "Andrea Lutz workshop2011"
További információ: Poroszlai Eszter
poroszlaieszter@gmail.com
06302019462
